Pratiques et exercices pour le collectif

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Ce guide s’adresse aux praticiens, guides et accompagnants organisant des retraites, week-ends ou journées collectives. Il propose des pratiques et exercices visant le partage, la connaissance de soi et l’élévation collective. Les idées présentées sont modulables et peuvent compléter un programme d’accompagnement.

Exercices et pratiques principales

1. Qu’est-ce que l’autre peut raconter sur mon “moi”

   • Exercice d’accueil

   • Objectif : reconnaître ses perceptions et découvrir des facettes de son personnage.

2. Renaître

   • Pratique de fin de programme pour célébrer chacun.

   • Objectif : symboliser une renaissance intérieure et l’acceptation de soi.

3. Aum Chanting

   • Chant collectif du son primordial AUM, en cercle, parfois avec rotation des places pour créer un effet énergétique.

   • Bienfaits : harmonisation du corps, de l’esprit et de l’énergie du groupe, élévation vibratoire, diffusion de paix.

4. Marche spirituelle

   • Objectif : introspection, connexion avec la nature, partage des ressentis et messages reçus.

5. Soin du bain de fleurs

   • Bain aux pétales (ex. roses de Damas), accompagné ou autonome.

   • Bienfaits : détente, connexion à sa sensualité et à son énergie intérieure, purification.

6. Pratique de la gratitude

   • Objectif : cultiver la reconnaissance pour soi, les autres et le quotidien.

7. Circle Song

   • Chant collectif et improvisé en cercle, chacun utilisant sa voix ou un son personnel.

   • Objectifs : oser, se rencontrer, créer ensemble, improviser et jouer avec les rythmes.

8. Chants collectifs de mantras & Gospel

   • Chants en groupe pour célébrer la vie et l’unité.

   • Instruments simples : œufs shakkers, claves pour accompagner le rythme.  etc...

PDF illustré de 5 pages.